早上吃什么早餐能长高（一年长高10cm早餐食谱图片）

牛奶+鸡蛋+全麦面包因为牛奶中含有丰富的钙质，而这是长高所必需的营养素之一；鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素D，可以促进骨骼发育和增强体力；全麦面包中含有丰富的纤维素和维生素B群，可以提供能量和帮助消化。

这三种食物组合起来，营养均衡，非常适合作为早餐食用。

如果想要进一步补充营养，可以加上一些新鲜水果，比如香蕉、草莓等，这些食物中含有的维生素和矿物质也有助于身体的健康发展。

同时，尽量避免过多摄入含糖量高的食物和饮料，以免影响身体的健康发展。