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长个子早餐吃什么好(吃什么早餐长个子最快)

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更新时间:2024-02-25 08:25:46

长个子早餐吃什么好


豆制品:豆制品食物中含有大量的蛋白质、矿物质,能为身体补充营养,增强机体免疫力,还能促进身体长高。

奶制品:奶制品中含有大量的蛋白质和钙,每100克牛奶中含有蛋白质3、4克、钙9克左右。奶制品属于高蛋白、高钙的食物,能够促进儿童骨骼发育。

五谷杂粮:五谷杂粮中含有大量的矿物质、膳食纤维,既可以为身体补充营养,还可以增强消化功能。

蔬菜水果:蔬菜水果中含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质。

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