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健身三个月有什么效果(健身三个月能看到效果吗)

健身三个月有什么效果(健身三个月能看到效果吗)

更新时间:2024-03-11 14:40:56

健身三个月有什么效果

健身三个月可以达到以下效果:心肺功能、运动能力、体能素质、免疫力等方面会有所提升;身材肥胖的人会明显瘦下一圈,身体活动代谢会提高,体脂率会下降,人也会逐渐变得自信起来;坚持力量训练的人肌肉力量会获得进一步的提升,身材线条会逐渐变得紧实起来。但是需要注意的是,健身一般需要坚持1~3个月左右才可能会有明显的效果,具体多久能看出效果因人而异。

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