坚持健身三个月有什么变化（健身坚持一个月会有多大改变）

健身三个月身体是会有变化的，首先体质会增强，如果进行力量型我训练，那你的肌肉会有增强，整体的力量也会增加，健身运动要有一个科学的态度和持之以恒的精神。