健身3个月有多大效果（健身三个月真实效果）

健身三个月，第一大量的有氧运动会减少体脂，看上去原来较瘦，第二大量的力量训练会使身体各部位的肌肉看上去饱满，第三进行柔韧性练习使身体的灵活柔韧性加强。