160斤男生一天跑多远比较好（160斤每天跑多少合适）

一百六十斤的男生并不算太胖，如果跑步的话，每天控制在五公里到十公里之间比较好。因为跑步锻炼身体，一般都在四五十分钟左右，把配速控制在五六分钟左右，这样锻炼效果最好，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平和骨骼，关节，韧带和肌肉等的功能，让身体健康成长。