一百六十斤的男生并不算太胖,如果跑步的话,每天控制在五公里到十公里之间比较好。因为跑步锻炼身体,一般都在四五十分钟左右,把配速控制在五六分钟左右,这样锻炼效果最好,可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平和骨骼,关节,韧带和肌肉等的功能,让身体健康成长。
一百六十斤的男生并不算太胖,如果跑步的话,每天控制在五公里到十公里之间比较好。因为跑步锻炼身体,一般都在四五十分钟左右,把配速控制在五六分钟左右,这样锻炼效果最好,可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平和骨骼,关节,韧带和肌肉等的功能,让身体健康成长。