如何科学的锻炼身体（怎么锻炼身体才是科学的）

第一、要根据个人身体差异和年龄段，合理确定运动量和运动形式。年龄小的，爬山、骑车、攀岩等。年龄大了，可以散步、遛弯，等等。

第二、要根据天气和气候变化，确定锻炼场所。比如刮大风，就不可以去室外活动，可以室内锻炼。