正常跑步跑多少公里比较合适（刚开始跑步跑多少公里最合适）

对于普通大众来说，正常跑步锻炼的话，需要跑个5公里到10公里之间就足够了。首先，跑步5~10公里这个路程，它并不是特别长，在这个时间段之内，他能够很大的消耗我们的脂肪能量，从而达到减肥瘦身的目的。