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颈椎痛怎么按摩(颈椎最怕三种睡姿图片)

颈椎痛怎么按摩(颈椎最怕三种睡姿图片)

更新时间:2024-01-15 01:09:11

颈椎痛怎么按摩

 1.揉法:取卧位,专业医师用前臂和腕部1.按揉颈部肌肉和穴位,按揉力度以舒适为准,按摩时间10分钟左右,早晚按压一次。

2. 按法:取坐位,专业医师用大拇指指腹按压颈部肌肉和穴位,力量由轻变重,按压时间10分钟左右,早晚按压一次。

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