100公里马拉松比赛 中间可以喝水吗（跑马拉松到了终点能喝凉水吗）

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，所以没有100公里的马拉松比赛。但是马拉松比赛中肯定要补水的，沿途多利用水海棉砖擦洗身体，不宜太早喝水，最好是一小口，漱漱口就行，半程过后再进水和饮料。

在补水时，可以将杯子捏出一个尖角，从嘴角边倒进嘴里，量大概是一杯的三分之一。另外不要担心进站补给所花的时间，这是一个必要时间，相比你在后程爆掉走路所花的时间简直微乎其微了。