孩子在上初三这个重要的学习阶段，面临着学业压力大、考试紧张等问题，很容易在心理上感到疲惫和困惑。家长可以从以下几个方面帮助孩子缓解厌学情绪：
1. 调整家庭氛围：家庭氛围对孩子情绪的影响是不可忽视的。为了缓解孩子的厌学情绪，家长应该调整家庭氛围，在家里创造轻松愉快的气氛，减少焦虑和紧张的情绪。可以通过与孩子聊天、开展一些娱乐活动等方式来缓解孩子的负面情绪。
2. 培养兴趣爱好：让孩子参加自己喜欢的活动，如音乐、体育、艺术等课外兴趣班，这样能够帮助他们放松身心、释放压力。同时也能让他们更好地发掘自己的才能和爱好。
3. 建立合理学习计划：制定合理科学的学习计划，让孩子把握好时间节奏，确定优先完成任务的事项，避免焦虑和拖延症等不良情绪的产生。
4. 支持并关注孩子：家长需要给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们建立正确的学习态度和信心，看到学习的积极成果。同时也要关注孩子的心理变化，及时发现问题并与孩子进行交流。
总之，缓解孩子的厌学情绪需要家长给予足够的关爱、理解和支持，并采取相应的措施来进行干预，让孩子能够重新对学习产生兴趣和热情。
