在床上放松姿势（适合晚上躲进被窝的视频）

放松的姿势有许多种。

通常来说，躺在床上是最舒适的姿势之一。

可以尝试平躺在床上，让身体放松并试图空出心智。

您可以通过缓慢深呼吸，紧张一部分身体再放松这一练习来达到放松的效果。

如果您喜欢，可以轻轻按摩自己的头部、脖子或肩膀等部位，这也有助于放松身心。

同时，如果您觉得需要的话，可以在床上尝试些冥想或是放松音乐来帮助深度放松。