190斤可以跑多少步（190斤重适合跑步吗）

190斤重，如果跑步的话最好控制在五公里以内，因为体重太大了，如果跑的距离太长容易给身体带来伤害的，比如心肺供血不足，膝盖关节，踝关节都要承受很大的压力，容易造成磨损，对韧带，肌肉等容易造成拉伤，需要坚持跑步锻炼，努力把体重降下来以后再逐渐增加跑步距离。