跑步多久产生内啡肽和多巴胺（内啡肽和多巴胺的区别）

亚瑟士研究告诉我们,15分钟跑步也许就能促进内啡肽的分泌。

一般人体跑步10分钟以后就会逐渐的产生多巴胺，体内的多巴胺会逐渐的升高。

而在运动项目中跑步是产生多巴胺最有效的方式，多巴胺是一种神经传导物质。而人体在跑步的运动状态时，交感神经处于兴奋的状态，当达到一定程度的时候，10分钟左右就很容易出现分泌多巴胺的内分泌的变化。跑步逐渐的使多巴胺增多，而且跑步之后体内的多巴胺的分泌的量还会保持一定的时间。