运动为什么能让情绪好起来（如何让运动对情绪的影响更加积极）

运动能让情绪好起来的原因有多个方面。

首先，运动可以促进大脑内多巴胺和内啡肽等神经递质的释放，这些化学物质能够提升幸福感和快乐感。

其次，运动能够增加身体内的血液循环和氧气供应，改善心理状态。此外，运动也能促进身体的代谢，减少焦虑和抑郁等负面情绪。

运动还能提高自信心和自尊心，让人感到更积极和乐观。总之，通过身体的活动，运动能够改善身心健康，从而提升情绪。