运动后拉伸好还是不拉好（运动后拉伸和不拉伸的区别）

运动后拉伸好。
原因是，运动后肌肉会变得紧张，而拉伸可以缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复和生长。
此外，拉伸还可以增加关节的灵活性，减少运动后的肌肉酸痛和受伤的风险。
拉伸的方式和时间也很重要。
最好在运动后立即进行拉伸，持续时间应该在10-15分钟左右。
拉伸的方式应该是缓慢而温和的，不要过度拉伸或者强行扭曲身体。
同时，不同的运动需要不同的拉伸方法，需要根据具体情况进行选择。