减脂操跳多长时间才有燃脂效果（燃脂操跳多久才能达到瘦身效果）

跳三十分钟以上才有燃脂效果

减脂操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，每次需跳三十分钟以上。