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仰卧起坐的好处与危害(美国禁止仰卧起坐是真是假)

仰卧起坐的好处与危害(美国禁止仰卧起坐是真是假)

更新时间:2024-04-12 04:21:00

仰卧起坐的好处与危害

仰卧起坐的好处是锻炼腰部,增强腹肌,帮助减肥,特别是腰上的赘肉。

不好的是运动要循序渐进,适可而止,否则可能导致腰肌劳损。其次就是只是局部运动,不能锻炼全身,最终导致形体变形。

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