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久坐的人怎么锻炼最佳(久坐多练4个动作)

久坐的人怎么锻炼最佳(久坐多练4个动作)

更新时间:2024-04-13 09:19:53

久坐的人怎么锻炼最佳

大家都知道,久坐对身体不好,所以,要注意锻炼身体,可以做左、右侧颈部拉伸:可保持端正坐姿,将腰腹收紧、腰背挺直,后背贴实椅背。右手放于头部左侧,左手向下伸直拉住椅面往右用力,相反方向动作可锻炼右侧。长期坚持锻炼,效果最佳。

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