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久坐后怎么运动(久坐多练4个动作)
久坐后怎么运动(久坐多练4个动作)
更新时间:2024-05-04 09:57:36
如果你久坐后,起身运动就先做点缓慢动作,比如伸伸手转转腰,踏踏步伐做好运动前的舒缓动作,然后再做稍微强的运动,比如跳舞跳操,最后再做拉伸动作,让肌肉得到缓解
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