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慢跑标准配速(55岁跑步心率150左右不难受正常吗)
慢跑标准配速(55岁跑步心率150左右不难受正常吗)
更新时间:2024-04-11 19:56:43
5公里/小时;一般慢跑的速度标准是5-8km/h,但并不是说慢跑一定要达到这个速度才有益。由于人体存在性别、身高、体重等差异,所以具体标准时速与实际情况有关,不必强求达到5-8km/h。
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