配速7分30秒算慢跑吗（配速6分30秒的慢跑有什么好处）

配速7分30秒肯定是慢跑了。

我们正常人跑步，配速低于7分钟就算是慢跑了。那7分30秒的配速，绝对算慢跑了。

慢跑是一种很有效的健身跑步方法，适合中老年和减肥类人群。