拉面和米饭哪个碳水高（米饭面条哪个碳水高）

米饭比拉面的碳水化合物多。

虽然拉面的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡

米饭会比面条的碳水化合物多，但是从营养价值上来说，身体内更需要面条内的矿物质，而且面条更容易产生饱腹感。吃面条不发胖的诀窍：中午吃面条更合适早晨和晚上都不太适合吃面条。早上应该吃一些蛋白质含量很高的食物，而晚上吃面不太容易消化吸收。注意控制好面条的进食量凡事都有个度，一碗清面就有348大卡，再加上配料佐菜的热量，可以很轻松就突破500大卡。