头发每天都很油怎么办（掉头发吃什么恢复最快）

每天洗发会导致头皮分泌更多油脂，建议逐渐减少洗发频率。选择温和的洗发水，按摩头皮时不要太用力，避免刺激分泌油脂。控制饮食，减少高糖、高脂的食物，增加蔬果和蛋白质摄入。同时保持良好的生活习惯和精神状态，减轻压力也有助于改善头发油腻问题。