自然健身选择5分化还是三分化（新手健身三分化和四分化哪个好）

觉得还是三分法比较合适。

一周很难有五天都可以去健身的，那么用五分法就没有办法全面锻炼，而三天应该是做的到的，用三天的时间做全面的锻炼，剩下的时间休息或做别的事。