好处：
1．聚会呼啦圈有助于提高朋友之间的凝聚力。在一个聚会呼啦圈中，参与者们可以展示自己跳舞本领，同时也能够观看其他参与者的演出；这也带来了正能量的交流，增进了团结。
2．聚会呼啦圈可以锻炼身体。不论是全身空间协调，还是肌肉力量，都可以通过不断练习呼啦圈来增加，从而使健康指数提高。
3．减轻焦虑压力。在聚会呼啦圈中，打击时间律活而喧闹，参与者们可以把精力都用在聚会上，这样情绪宣泄的空间也会澎湃。
坏处：
1．容易疲劳。聚会呼啦圈的动作非常复杂，如果中途选择了较高难度的动作，没有足够的热身，有可能会因为疲劳导致受伤。
2．容易摔倒。呼啦圈圈内的动作组成非常复杂，如果发生失误，还没转到下一个人，就容易摔倒在地。
3．不容易控制力度。聚会呼啦圈中，动作很紧凑，转圈的力度要求很高，当把人转到里面时，如果力度不恰当，容易碰伤别人。
