转呼啦圈有什么益处和坏处（多转呼啦圈的好处和坏处）

转呼啦圈的益处是：它也是一种锻炼身体的方法，不受场地的限制，只要有一个呼啦圈就可以。它可以锻炼身体腰部的柔韧性和身体的协调能力，可以锻炼人调整呼吸的能力；     

转呼啦圈的坏处：初学者因为方法不当，和调节能力有限，用力过猛可能会伤了腰肌和腰骨，另外长时间进行这样的机械运动，可能对腰间盘有不好的影响