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有什么父母适合吃的零食(平时可以给父母买些什么零食)

有什么父母适合吃的零食(平时可以给父母买些什么零食)

更新时间:2024-01-04 15:45:44

有什么父母适合吃的零食

在那个物质匮乏的年代,一日三餐能填饱肚子,已经是一种奢侈,在父辈那一代很少有吃零食的习惯。

但是现在物质条件丰裕了,同时,老年人建议少食多餐,所以在每顿饭中间加一餐加点,适当的吃一些有营养的零食也是很有必要的。

给父母选择零食,一定要选择适合他们年龄段吃的,对身体有好处的零食。

老年人容易缺钙, 适合老年人补钙的零食一般有牛奶,豆制品,尤其是豆制品,豆制品是大豆经加工制成的,如豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆浆、豆腐脑、腐竹、豆芽菜等。因大豆经过加工,不仅蛋白质含量不减,而且还提高了消化吸收率,更容易被身体吸收,也不会给肠胃造成负担。

同时,坚果也是很不错的选择,大脑需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,因此,坚果有很好的补脑益智之效。

最重要的是要根据老人的饮食习惯来做选择,既要营养,也要让老人愿意吃才行。




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