严重缺乏锻炼的人怎么开始健身（缺乏锻炼的人怎么健身）

严重缺乏锻炼的人先不要急于求成，否则容易受伤。首先从走路开始，拉伸锻炼，然后快走，一步步的开始慢跑，等适应了节奏，可以一点点的在器械上健身了。