一百米跑的4个阶段技术要领（100米跑动作要领归纳口诀）

100m的短跑四个阶段技术要领，包括起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术，起跑技术就是两手撑地，两脚依次踏在前，两手放在紧靠起跑线后沿处，起跑后的加速跑是到途中跑之间的一个跑段途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，冲刺跑就是到达终点时，有力用胸冲撞终点，达到最高速度。