中气不足怎样大内锻炼（中气不足有哪些运动可以恢复）

中气乃后天宗气所化，积于膻中气海。

第一，含胸拔背，双掌抱球，意守于膻中。

宗气多于饮食所化，要加大运动量，促进食欲，多吃。

歌唱中的美声唱法，就是练中气的法子