说话中气不足锻炼方法（说话底气不足气短无力）

每天早上6点起来跑步锻炼，外面空气好时多吸气呼气多练声。坚持良好的作息时间和营养搭配，晚饭以后去散步。另外是需要吃一些补气的营养食物，比如大枣核桃枸杞这些都是可以的。