断碳饮食吃什么（断碳水能吃什么食物）

断碳饮食需要不摄入碳水化合物，所以不能吃主食类食品和甜食
可以选择摄入富含蛋白质和健康脂肪的食品，如红肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、橄榄油等
此外还可以选择一些低碳水化合物的蔬菜水果，如花椰菜、椰菜花、菠菜、莴笋、西蓝花、覆盆子、草莓等，来补充营养
但是要注意尽量避免高糖分、高淀粉的水果和蔬菜