做减脂三明治需要什么材料（减脂三明治必须放肉吗）

食材：鸡蛋、胡萝卜、番茄、生菜、吐司

1、胡萝卜洗净去皮切丝，番茄切片，生菜叶洗净

2、热锅放油煎蛋，煎至两面金黄后取出备用

3、依次将生菜叶、西红柿片、胡萝卜丝、煎蛋放入吐司中间即可。