回答如下：1. 练习观察和感知能力：灵巧和体贴的人通常更加敏锐和敏感，能够更好地观察和感知周围的事物和人。因此，通过练习观察和感知能力，可以提升自己的灵巧和体贴。
2. 培养同理心：同理心是指能够理解和感受他人情感和需求的能力。要提升灵巧和体贴，就需要培养自己的同理心，学会站在别人的角度思考问题，理解他人的感受和需求。
3. 学会沟通和表达：灵巧和体贴的人通常能够清晰明了地表达自己的想法和感受，并且能够与他人进行有效的沟通。因此，要提升灵巧和体贴，就需要学会沟通和表达，提高自己的表达能力和沟通技巧。
4. 建立互信关系：建立互信关系可以让人更加放松和自在，也能够更好地理解和满足他人的需求。因此，要提升灵巧和体贴，就需要建立互信关系，加强与他人的联系和沟通。
5. 学会关注他人：灵巧和体贴的人通常能够更加关注他人的需求和感受，并且愿意主动为他人提供帮助和支持。因此，要提升灵巧和体贴，就需要学会关注他人，了解他人的需求和感受，并且愿意主动为他人提供帮助和支持。
