最好是先在靠墙的床上练习,先将双脚倒立尽量往高处伸直寻找倒立的感觉,习惯以后要加强臂力,可以做俯卧撑等,臂力增强以后在距离墙大约自己身高的距离以较快的速度双手撑地双脚弹起直立靠墙,反复练习可学会倒立,但训练的时候要注意安全!