酸奶几点喝效果最好（最好酸奶前三名）

都可以，除了临睡前

通常在一天中的任意时间段喝酸奶，人体对于酸奶的吸收都不会有明显差。因此按照个人习惯进食即可，不必追求所谓的最好时间，但不建议在深夜进食，可能会增加夜间的肠胃负担，可能对睡眠质量造成一定影响。