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什么食用油最健康又降脂(血脂高的人吃哪种食用油最好)

什么食用油最健康又降脂(血脂高的人吃哪种食用油最好)

更新时间:2024-01-13 00:46:12

什么食用油最健康又降脂

橄榄油最健康又降脂。
因为橄榄油中含有多不饱和脂肪酸,包括亚油酸和亚麻酸,可以降低LDL(低密度脂蛋白,即“坏胆固醇”)的含量,同时增加HDL(高密度脂蛋白,即“好胆固醇”)的含量。
多不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化能力,还可以促进细胞代谢,减缓衰老。
如果想要达到更好的效果,可以选择extra virgin橄榄油,因为它更富含营养成分。
除了橄榄油,其他健康的食用油还包括亚麻籽油、芝麻油、葡萄籽油等。
当然,在使用过程中还需要注意油的摄入量,要适量食用。

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