不会的，俯卧撑可以说是上身的一个相当全能的动作，刺激的肌肉群有胸肌，肩部前束，肱三头肌，核心肌肉群，而且俯卧撑有十几种以上的变式。
推荐你可以做宽距俯卧撑，刺激胸肌外廓。窄距刺激胸肌中缝，把脚垫高做高位俯卧撑刺激胸肌上部。而双杠臂屈伸可以完美的刺激胸肌下部，是练下胸的黄金动作。以以上的胸部训练动作来看，只要动作标准，注意细节，对于胸肌的运动量是完全足够的了。努力去做去坚持吧！这是我在高中时完全无器械练的，基本上就是双杠加俯卧撑，大概坚持了一个多学期，冬天太冷一般就不练了。至于效果怎么样，题主您看着办吧
