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双杠臂屈伸和俯卧撑.哪个对胸肌效果好(俯卧撑和双杠臂屈伸哪个对身体好)

双杠臂屈伸和俯卧撑.哪个对胸肌效果好(俯卧撑和双杠臂屈伸哪个对身体好)

更新时间:2024-04-11 16:50:21

双杠臂屈伸和俯卧撑.哪个对胸肌效果好

两者对锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌都有很好的作用。从增强胸肌的锻炼效果来看,俯卧撑相对更好一些。因为在做俯卧撑身体时随着上肢上下幅动,胸部肌肉受力更大,受到的刺激更明显。

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