爬楼一小时大约消耗400到500大卡左右。
1,根据一般的身体计算公式,爬楼是一种高强度的有氧运动,它的消耗热量是比较可观的。
2,消耗多少大卡还与楼梯高度和个人体重有关系,也会有一定的差异。
但大体来说,爬楼一小时的消耗在400-500大卡左右是比较普遍的。
3,此外,如果你想在短时间内消耗更多的热量,可以选择爬更高层的楼梯,或者爬楼的时间更久一些。
爬楼一小时大约消耗400到500大卡左右。
1,根据一般的身体计算公式,爬楼是一种高强度的有氧运动,它的消耗热量是比较可观的。
2,消耗多少大卡还与楼梯高度和个人体重有关系,也会有一定的差异。
但大体来说,爬楼一小时的消耗在400-500大卡左右是比较普遍的。
3,此外,如果你想在短时间内消耗更多的热量,可以选择爬更高层的楼梯,或者爬楼的时间更久一些。