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爬五十楼相当于多少热量(爬45楼能耗多少热量)
爬五十楼相当于多少热量(爬45楼能耗多少热量)
更新时间:2024-01-31 07:37:42
400大卡的热量
对于中等身材和中等体重的人,爬楼梯50层,大约需要30分钟左右,除了向前运动还需克服重力向上登高,所消耗的能量基本相当于跑5000米距离。因此,消耗热量约为400大卡。
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