放松腰部肌肉最好的方法

热敷：扩张血管，促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张僵硬状态。

 按摩：适度按摩，以局部发热为宜，能加速血液循环，松弛肌肉，缓解肌肉僵硬感。

锻炼：坚持腰背肌锻炼，增加肌肉力量，使腰部紧张的肌肉放松。