肩膀往前面勾怎么矫正（肩膀往前面勾怎么矫正图片）

第一、改变坐姿和站姿，避免含胸驼背，恢复肩关节正常的活动范围和位置。

第二、背部肌肉力量训练，如引体向上、高位下拉、小燕飞、山羊挺身等，每日至少练习一小时，促进背部肌肉力量和强度的增长，可以矫正肩膀前倾。

同时，也应适当锻炼胸部肌肉，避免前方肌肉和后方肌肉力量不平衡，导致肩关节位置不正，以及肩关节活动范围受到影响。