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开合跳的好处与危害(开合跳100下等于跑步多久)

开合跳的好处与危害(开合跳100下等于跑步多久)

更新时间:2024-01-31 12:11:58

开合跳的好处与危害

好处是:增强身体素质,提高身体协调性、腿部力量以及爆发力、弹跳力。

害处是:长期做开合跳会对膝关节和踝关节造成冲击,引发伤病。

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