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健身增肌一天摄入多少蛋白质(健身增肌每天需要多少蛋白质)
健身增肌一天摄入多少蛋白质(健身增肌每天需要多少蛋白质)
更新时间:2024-01-30 12:35:37
90克左右
增肌每天蛋白质的摄入要求大概是90克左右,但因人而异,如果体重偏重,蛋白质的摄入可以随之增加。
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增肌一天需要多少蛋白质(一个鸡蛋含多少蛋白质)
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增肌阶段主要怎么合理饮食啊 一天早中晚3顿可以吗 我一般下午3点练 怎么感觉越来越胖啊 尤其脸(增肌期间怎么判断自己该吃多少)
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