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健身增肌一天摄入多少蛋白质(健身增肌每天需要多少蛋白质)

健身增肌一天摄入多少蛋白质(健身增肌每天需要多少蛋白质)

更新时间:2024-01-30 12:35:37

健身增肌一天摄入多少蛋白质

90克左右

增肌每天蛋白质的摄入要求大概是90克左右,但因人而异,如果体重偏重,蛋白质的摄入可以随之增加。

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