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增肌一天需要多少蛋白质(一个鸡蛋含多少蛋白质)
增肌一天需要多少蛋白质(一个鸡蛋含多少蛋白质)
更新时间:2024-01-17 13:11:28
增肌一天蛋白质的摄入要求大概是1.5g/(kg·d),大部分人一般是九十克左右,但是对于体重偏重一些的人群,蛋白质摄入量可以再适当增加一些。
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