升糖快的食物有哪些（升糖快的食物一览表）

有很多升糖快的食物。
首先，糖分含量高的食物，如巧克力、蜜饯等都有较快的升糖作用。
其次，精白面食和白米饭的升糖速度也很快，因为它们被人体消化吸收很快。
再次，果汁和糖水等饮品，由于它们没有纤维，所以升糖速度也很快。
需要注意的是，食用升糖快的食物容易导致血糖剧烈波动，而长期低压高牙龈出血患者特别是糖尿病患者更需注意。
建议选择高纤维、低糖分的食物，如全麦面包、糙米等，以使血糖上升更加平稳。