让大脑放松的6种有效方法

1.听音乐，坐着或躺着闭目养神，播放一些舒缓的音乐，可以让大脑处于放松状态。

2.静坐冥想，做深呼吸，什么也不想，让大脑放空，想象蓝天、白云、鸟语花香等让人舒适的画面。

3.适量运动，可以做一些运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，放松大脑和全身。