登山机减脂效果如何（登山机每天踩多久合适）

正常情况下，若是注意饮食，根据自己的实际情况，登山一定得步数，长期坚持锻炼，减脂是有效果的。不过，也不要过度锻炼，否则会对膝盖不利。